ai단이어트1 2025년 최신 다이어트 트렌드 2025년의 다이어트 트렌드는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 생활 습관과 지속 가능한 관리에 초점을 맞추고 있습니다.최신 다이어트 방법들을 정리해 드리겠습니다. 1. 플렉시테리언 & TLC 다이어트: 유연한 식단 관리 플렉시테리언 다이어트는 채식을 기반으로 하되, 가끔 육류를 섭취하는 유연한 식단입니다. TLC 다이어트는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 동물성 지방을 줄이고 식물성 식품을 늘리는 방식입니다. 두 다이어트 모두 엄격한 제한 없이 건강한 식습관을 유지할 수 있어 지속 가능성이 높습니다. 2. 마이크로 간헐적 단식: 시간 기반 식사 조절 마이크로 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간대에만 식사하고 나머지 시간에는 금식하는 방식입니다. 예를 들어, 오전과 오후에는 단백질과 탄수화물을 균형 있게 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
