공복혈당높은이유2 아침 공복혈당 수치가 높은 이유와 낮추는 관리 방법 아침 공복혈당 수치가 높은 이유와 낮추는 관리 방법아침에 일어나 혈당을 측정해보면, 전날 식사나 운동을 무난히 했음에도 불구하고 수치가 높게 나오는 경우가 있습니다. 특히 식사 전, 즉 공복 상태에서 측정한 값이 기준을 초과할 때 당황하기 쉽습니다. 이는 단순한 식이 문제가 아닌, 우리 몸의 생리적 리듬과 호르몬 작용에서 비롯된 현상일 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 혈당이 비정상적으로 상승하는 원인과 그에 맞는 실용적인 조절 방법에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 왜 아침 혈당이 높아지는 원인은?일반적으로 건강한 사람의 공복 혈당은 70~100mg/dL 사이를 유지합니다. 하지만 일부에서는 아침에 120mg/dL 이상으로 측정되는 경우도 있습니다. 이를 설명할 수 있는 대표적인 요인은 다음과 같습니다.. 2025. 5. 13. 아침 공복혈당 높은 이유와 관리 방법 아침 공복혈당이 높게 나오는 이유와 현명한 관리법많은 이들이 건강 검진이나 혈당 자가 측정을 통해 아침 공복혈당 수치가 예상보다 높게 나왔다는 이야기를 종종 합니다. 전날 식사를 조심했음에도 불구하고, 오전에 수치가 높게 측정되는 이유는 무엇일까요? 단순히 음식을 덜 먹었다고 해서 항상 혈당이 낮아지는 건 아닙니다. 이 글에서는 아침 시간대에 혈당이 상승하는 주요 원인과 더불어, 이를 안정적으로 관리할 수 있는 방법 및 도움이 되는 식단에 대해 상세히 안내드리겠습니다.왜 아침에 혈당이 오를까?공복혈당이 아침에 높게 측정되는 대표적인 이유는 두 가지 현상과 관련이 있습니다. 하나는 ‘새벽현상(Dawn Phenomenon)’, 다른 하나는 ‘소모기 효과(Somogyi Effect)’입니다. 1. 새벽현상이 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
