혈당관리음식1 아침 공복혈당 높은 이유와 관리 방법 아침 공복혈당이 높게 나오는 이유와 현명한 관리법많은 이들이 건강 검진이나 혈당 자가 측정을 통해 아침 공복혈당 수치가 예상보다 높게 나왔다는 이야기를 종종 합니다. 전날 식사를 조심했음에도 불구하고, 오전에 수치가 높게 측정되는 이유는 무엇일까요? 단순히 음식을 덜 먹었다고 해서 항상 혈당이 낮아지는 건 아닙니다. 이 글에서는 아침 시간대에 혈당이 상승하는 주요 원인과 더불어, 이를 안정적으로 관리할 수 있는 방법 및 도움이 되는 식단에 대해 상세히 안내드리겠습니다.왜 아침에 혈당이 오를까?공복혈당이 아침에 높게 측정되는 대표적인 이유는 두 가지 현상과 관련이 있습니다. 하나는 ‘새벽현상(Dawn Phenomenon)’, 다른 하나는 ‘소모기 효과(Somogyi Effect)’입니다. 1. 새벽현상이 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
